【悲報】ポケスリ初心者、最初の1週間で手遅れ→“これ”やってる奴ほど損してて草
2026年01月22日 13:00
抜粋
悲報
【悲報】ポケスリ初心者、最初の1週間で手遅れ→“これ”やってる奴ほど損してて草
初週のムーブは「取り返せない差」を生みやすい。理由はシンプルで、序盤ほど“伸びの土台”が軽いコストで作れるから。
※アップデートで細部は変わることがありますが、本記事は変わりにくい“原理原則（効率の骨格）”に絞っています。
目次
0. 初週で差がつく“本当の理由”
ポケスリは「睡眠を記録して伸ばす」ゲームだけど、初週は特に成長のレバレッジが大きい。
毎日ログ＝資源が増える 序盤は少しの改善で体感が変わる “やらかし”が習慣化しやすい
初心者が損するパターンはだいたいこれ：
「睡眠が不安定」＋「育成が散る」＋「目先の厳選で資源が溶ける」 → 伸びない → モチベが死ぬ。
「睡眠が不安定」＋「育成が散る」＋「目先の厳選で資源が溶ける」 → 伸びない → モチベが死ぬ。
- 睡眠の質（記録の安定）＝毎日の獲得リソースのブレが減る
- 育成の集中＝少ない資源でも強くなった実感が出る
- 序盤の目的は“最適解”じゃなく“運用の型”
1. まず結論：初心者が損しない初週テンプレ
最短の結論：
初週は「厳選」よりも①睡眠の固定化 → ②育成を2〜3体に絞る → ③毎日やることを固定。
これだけで“伸びない地獄”を回避できます。
初週は「厳選」よりも①睡眠の固定化 → ②育成を2〜3体に絞る → ③毎日やることを固定。
これだけで“伸びない地獄”を回避できます。
- 就寝・起床を“±30分”で固定（まずは記録の安定が最優先）
- 育成枠は2〜3体に絞る（散らすと全員弱くて詰む）
- 毎日やることをルーチン化（忘れが資源ロスになる）
- 序盤は“強い個体”より“回る運用”（後でいくらでも乗り換え可能）
2. 初心者がやりがちな“損ムーブ”TOP8（地雷）
地雷の共通点：「資源が増えない」「育成が進まない」「継続できない」のどれか（または全部）。
| 地雷ムーブ | なぜ損する？（専門的に） | 代替の正解 |
|---|---|---|
| 睡眠時間が毎日バラバラ | 記録が安定しないと、日々の獲得や進行がブレて効率が落ちる。 | まずは±30分に寄せる（完璧より継続）。 |
| 育成を全員に薄く配る | 序盤の資源は少ない。散らすと誰も戦力にならず伸びが止まる。 | 2〜3体集中で“強くなった感”を作る。 |
| 初週から厳選沼 | 理想個体を追うほど育成が停滞し、結果的に全体が伸びない。 | まず“動くパーティ”を作って後で乗り換え。 |
| 目先のレア感で即育成 | 役割（回収/補助/主力）が噛み合わないと運用が回らない。 | 役割重視（足りない役割を埋める育成）。 |
| 毎日のルーチンがない | 取りこぼしが積み重なって週単位で差が付く。 | 「朝やる」「夜やる」を固定化。 |
| 情報を詰め込みすぎて疲れる | ポケスリは“継続が正義”。燃え尽きるとリターンが0になる。 | 初週は“守るルールを3つ”に絞る。 |
| 睡眠計測を後回し | 睡眠ログ＝このゲームの稼ぎ。記録しない日は丸ごと機会損失。 | まず計測を最優先（多少雑でもOK）。 |
| 比較して萎える | 他人の進行と比べるほど継続が崩れる。結果、最終効率が下がる。 | 自分の“週次改善”だけを見る。 |
3. 専門的ポイント：序盤は「厳選」より「運用」
初心者が勘違いしがちだけど、初週の最適化は“個体値”より運用設計。 なぜなら、序盤は①資源が少ない、②習慣の差が伸びを支配するから。
初心者の勝ちパターン：
「毎日記録」→「同じ流れで回す」→「育成が進む」→「伸びを実感」→「続く」→（結果）勝ち
「毎日記録」→「同じ流れで回す」→「育成が進む」→「伸びを実感」→「続く」→（結果）勝ち
厳選は“後でもできる”。でも習慣化は後回しにすると永遠に直らない。初週はここが分岐点。
4. 7日ロードマップ（そのまま真似してOK）
目的：初週で「運用の型」を完成させる。強さは後から付いてくる。
Day1〜2：睡眠の型を作る（最重要）
- 就寝・起床を固定（まずは±30分）
- 計測環境を安定化（置き場所・通知・充電など）
- 育成候補を2〜3体に絞る（“好き”でOK、ただし絞る）
Day3〜4：ルーチンを固定（取りこぼしゼロ化）
朝：ログ確認 → 状態チェック → 必要な調整だけ
昼：（時間があれば）軽く確認、無理ならスルーでOK
夜：寝る前の最終チェック → 計測開始
※「全部やる」より「毎日同じ」を優先。ルーチンが勝率です。
Day5〜7：育成を“集中投資”して伸びを体感
- 育成は主力1＋補助1〜2に集中（散らさない）
- 迷ったら「今困っている役割」を埋める（足りないのを補う）
- 厳選は“やってもOK”だが育成が止まるならNG
初週の禁忌：「厳選しながら育成もする」→中途半端で全部遅れる（初心者の典型）。
5. よくある質問（初週の迷子救済）
Q. 初週から厳選した方がいい？
A. 基本はNO。初週は「運用の型」＞「理想個体」。
厳選していいのは、睡眠が安定していて、育成が止まらない範囲だけ。
Q. 何を優先して育てればいい？
A. いま困っている役割を埋めるのが最短。
迷うなら主力1体を決めて、残りは補助（回収/サポート）で固めると失敗しにくい。
Q. 生活リズムが不規則でも無理？
A. 完璧は不要。“固定できる範囲で固定”が正解。
まずは「寝る前の計測だけは守る」→次に「±30分に寄せる」の順が現実的。
6. まとめ：初週の勝ち筋は“睡眠×継続”
- 初週は厳選より運用：睡眠の固定化とルーチンが最強
- 育成は2〜3体に集中：散らすと全員弱くて詰む
- 損ムーブの正体は習慣：初週の悪癖は後で直りにくい
覚えて帰れ：ポケスリは“最適解”より毎日続く型が一番強いですｗ